Wil je graag bewegen, maar voel je je niet thuis in de reguliere sportwereld? Geef je niet om snelle tijden of persoonlijke records, maar wel om meer vertrouwen in je lichaam en plezier hebben in bewegen?Als loopcoach help ik je om op een laagdrempelige manier in beweging te komen. In individuele of groepstrajecten werken we aan meer plezier in bewegen, lichaamsbewustzijn en vertrouwen in jezelf.Met oefeningen rondom looptechniek, ademhaling en ontspanning leer je beter luisteren naar je lichaam en ontdek je wat bewegen voor jou kan betekenen.Of je nu een fanatieke hardloper bent of nog nooit hebt gerend: iedereen kan meedoen. Je loopt op je eigen tempo en we kijken samen wat voor jou haalbaar is.  Ik werk zonder trainingsschema's of prestatiedoelen, maar bied je persoonlijke begeleiding waarin je ontdekt hoe bewegen voor jou prettig en haalbaar kan worden en blijven.

Als kind en tiener was ik absoluut niet sportief. Ik zat voornamelijk in mijn hoofd en vergat vaak dat ik ook nog een lichaam had dat aandacht verdiende. In mijn puberteit ontwikkelde ik een eetstoornis: mijn lichaam werd vooral iets waartegen ik vocht.Als begin twintiger ben ik gaan klimmen. Daarbij ontdekte ik dat sporten ook leuk en speels kan zijn, in plaats van competatief en prestatiegericht. Met hardlopen begon ik pas later, in een periode waarin ik veel last had van stress en stemmingsklachten. Ik ontdekte de positieve werking die het lopen had op mijn mentale gezondheid. Het gaf me structuur in mijn week, een manier om stress te reguleren en een lichaam waarin ik steeds meer plezier en vertrouwen kreeg. Ik vocht er niet langer tegen, maar gebruikte het om iets te doen waar ik blij van werd.Om anderen te kunnen laten ervaren wat ik zelf heb ervaren, volgde ik de opleiding tot running therapeut. Met 'Uit de Pas' hoop ik anderen de lol van het lopen bij te brengen. Ik richt me daarbij vooral op mensen die zich om wat voor reden dan ook niet thuis voelen in de reguliere sportwereld en behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding en/of sporten met gelijkgestemden.Daarnaast werk ik met veel plezier in het onderwijs. In de schoolvakanties trek ik eropuit richting de bergen. In trailrunnen vind ik de perfecte combinatie tussen bergsport en hardlopen. Gelukkig word ik ook nog altijd heel blij van mijn vaste rondje langs de Singel of door Amelisweerd!

Loopgroep

De Uit de Pas loopgroep is een laagdrempelig en vrijblijvend loopgroepje waar iedereen loopt op diens eigen tempo. Joggen, hardlopen, wandelen: alles mag! We lopen samen, maar je bepaalt zelf of je kilometers kletst of liever in stilte loopt. De loopgroep is een veilige omgeving voor alle lichamen en manieren van bewegen. Ervaring met hardlopen is niet nodig.We starten elke donderdagavond vanuit het Wilhelminapark. De eerste keer is altijd gratis, daarna betaal je naar draagkracht. Er zijn drie prijsopties.Losse les 8 / 12 / 16 euro
5-rittenkaart 35 / 55 / 70 euroJe kunt je aanmelden door een mail te sturen naar [email protected]

Individueel traject

Bij een individueel traject kijken we naar jouw persoonlijke doelen en wat jij nodig hebt om prettig in je vel te zitten. We hebben altijd eerst een intake, waarbij we kijken of running therapie jou kan helpen en waar je aan wilt werken. Halverwege vindt een evaluatie plaats en tijdens het eindgesprek bespreken we wat er nodig is om het bewegen zelfstandig vol te blijven houden.Een individueel traject duurt gemiddeld 8 weken, maar we bepalen altijd samen wat passend is voor jouw situatie. De kosten voor een individueeltraject zijn op aanvraag. Neem voor meer informatie contact op via het contactformulier.